Укрепление костей. Высокое содержание кальция помогает поддерживать плотность костей и предотвращает развитие остеопороза.
Поддержание мышечной массы. Белок в твороге способствует поддержанию и росту мышечной массы, что особенно важно для спортсменов и пожилых людей.
Снижение веса. Творог часто входит в меню диет для похудения из-за своей способности насыщать организм при относительно низкой калорийности.
Поддержка здоровья сердца. Низкий уровень жиров в обезжиренных сортах творога способствует поддержанию здорового уровня холестерина в крови.